{"id":16869,"date":"2026-03-10T00:24:29","date_gmt":"2026-03-10T00:24:29","guid":{"rendered":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/?p=16869"},"modified":"2026-03-10T00:24:30","modified_gmt":"2026-03-10T00:24:30","slug":"quelles-sont-les-activites-preferees-des-seniors-le-guide-pour-une-retraite-active","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/quelles-sont-les-activites-preferees-des-seniors-le-guide-pour-une-retraite-active\/","title":{"rendered":"Quelles sont les activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es des seniors ? Le guide pour une retraite active"},"content":{"rendered":"

La retraite n’est pas une fin, mais le d\u00e9but d’une nouvelle \u00e9tape de vie riche en opportunit\u00e9s. Aujourd’hui, 70 % des retrait\u00e9s<\/strong> consacrent plus de temps \u00e0 leurs loisirs qu\u2019au cours de leur vie professionnelle. Mais quelles sont les activit\u00e9s les plus pris\u00e9es par les seniors pour rester en forme et garder le moral ? La Cit\u00e9 des Services<\/strong> fait le point sur les meilleures fa\u00e7ons de s’\u00e9panouir au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

\u200b1. Le sport doux : bouger pour pr\u00e9server son autonomie<\/h2>\n\n\n\n

\u200bL\u2019activit\u00e9 physique est le premier pilier du “bien-vieillir”. Elle permet de pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires et de renforcer l’\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u200bLa marche et la randonn\u00e9e :<\/strong> Qu\u2019elle soit nordique ou urbaine, la marche reste l\u2019activit\u00e9 n\u00b01.<\/li>\n\n\n\n
  • \u200bL\u2019aquagym et la natation :<\/strong> Id\u00e9ales pour m\u00e9nager les articulations tout en tonifiant le corps.<\/li>\n\n\n\n
  • \u200bLe Yoga et le Tai-Chi :<\/strong> Des disciplines tr\u00e8s pris\u00e9es pour allier souplesse et relaxation mentale.<\/li>\n\n\n\n
  • \u200bLa danse :<\/strong> Un excellent moyen de travailler la coordination et la m\u00e9moire dans la convivialit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u200b2. Le jardinage et le bricolage : le plaisir du “faire soi-m\u00eame”<\/h2>\n\n\n\n

    \u200bCes activit\u00e9s manuelles sont particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques pour la motricit\u00e9 fine et l’estime de soi.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u200bLe jardinage :<\/strong> C’est l’un des loisirs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s des Fran\u00e7ais. Entretenir un potager ou fleurir son balcon permet de rester en contact avec la nature et de pratiquer une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
    • \u200bLe bricolage :<\/strong> R\u00e9parer, r\u00e9nover ou cr\u00e9er des objets permet de stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9 tout en r\u00e9alisant des \u00e9conomies.<\/li>\n\n\n\n
    • \u200bLes classiques :<\/strong> Mots fl\u00e9ch\u00e9s, Sudoku, \u00e9checs et jeux de cartes (Bridge, Belote).<\/li>\n\n\n\n
    • \u200bLa r\u00e9volution num\u00e9rique :<\/strong> De plus en plus de seniors s’initient aux nouvelles technologies pour garder le contact avec leurs proches via les r\u00e9seaux sociaux ou pour s’amuser sur tablette.<\/li>\n\n\n\n
    • \u200bLes sorties culturelles :<\/strong> Mus\u00e9es, th\u00e9\u00e2tre, cin\u00e9mas et concerts sont des vecteurs essentiels de plaisir.<\/li>\n\n\n\n
    • \u200bLe tourisme :<\/strong> Les voyages en groupe ou les s\u00e9jours “seniors” permettent de d\u00e9couvrir de nouveaux horizons en profitant des tarifs avantageux de la basse saison.<\/li>\n\n\n\n
    • \u200bLutte contre l’isolement social.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • \u200bEntretien des capacit\u00e9s cognitives.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • \u200bAm\u00e9lioration du bien-\u00eatre physique.<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La retraite n’est pas une fin, mais le d\u00e9but d’une nouvelle \u00e9tape de vie riche en opportunit\u00e9s. Aujourd’hui, 70 % des retrait\u00e9s consacrent plus de temps \u00e0 leurs loisirs qu\u2019au cours de leur vie professionnelle. Mais quelles sont les activit\u00e9s les plus pris\u00e9es par les seniors pour rester en forme et…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":16826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16869"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16870,"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16869\/revisions\/16870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacitedesservices.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}