La retraite n’est pas une fin, mais le début d’une nouvelle étape de vie riche en opportunités. Aujourd’hui, 70 % des retraités consacrent plus de temps à leurs loisirs qu’au cours de leur vie professionnelle. Mais quelles sont les activités les plus prisées par les seniors pour rester en forme et garder le moral ? La Cité des Services fait le point sur les meilleures façons de s’épanouir au quotidien.

​1. Le sport doux : bouger pour préserver son autonomie

​L’activité physique est le premier pilier du “bien-vieillir”. Elle permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et de renforcer l’équilibre.

• ​La marche et la randonnée : Qu’elle soit nordique ou urbaine, la marche reste l’activité n°1.
• ​L’aquagym et la natation : Idéales pour ménager les articulations tout en tonifiant le corps.
• ​Le Yoga et le Tai-Chi : Des disciplines très prisées pour allier souplesse et relaxation mentale.
• ​La danse : Un excellent moyen de travailler la coordination et la mémoire dans la convivialité.

​2. Le jardinage et le bricolage : le plaisir du “faire soi-même”

​Ces activités manuelles sont particulièrement bénéfiques pour la motricité fine et l’estime de soi.

• ​Le jardinage : C’est l’un des loisirs préférés des Français. Entretenir un potager ou fleurir son balcon permet de rester en contact avec la nature et de pratiquer une activité physique modérée.
• ​Le bricolage : Réparer, rénover ou créer des objets permet de stimuler la créativité tout en réalisant des économies.
• ​Les classiques : Mots fléchés, Sudoku, échecs et jeux de cartes (Bridge, Belote).
• ​La révolution numérique : De plus en plus de seniors s’initient aux nouvelles technologies pour garder le contact avec leurs proches via les réseaux sociaux ou pour s’amuser sur tablette.
• ​Les sorties culturelles : Musées, théâtre, cinémas et concerts sont des vecteurs essentiels de plaisir.
• ​Le tourisme : Les voyages en groupe ou les séjours “seniors” permettent de découvrir de nouveaux horizons en profitant des tarifs avantageux de la basse saison.
• ​Lutte contre l’isolement social.
• ​Entretien des capacités cognitives.
• ​Amélioration du bien-être physique.